Sonja Söder & Stefan Hüsgen - WOYO - Workout Yoga

Workout-Yoga - Das moderne Yoga-Training

WOYO(r) steht für die Kombination von Workout und Yoga und ist ein Trainings-Programm, welches Grundgedanken, Methoden, Übungsformen und Hilfsmittel aus den Bereichen des Yoga mit einem modernen Fitness-Workout verbindet. Die Schwerpunkte liegen auf Muskelkräftigung, Haltungsverbesserung, Mobilisation, Flexibilität und Entspannung. In WOYO(r) kommen Hilfsmittel wie Matten, Decken, Gurte oder Blöcke zum Einsatz, um jeden Teilnehmer auf individuelle Weise in die Übungspositionen zu führen. Die Bandbreite der Übungen ist durch den Einsatz der Hilfsmittel ungleich größer als bei allen anderen Trainings-Formen. Über 250 Abbildungen erleichtern das Nachvollziehen des breit gefächerten Übungskatalogs.

Der Autor über sein Buch:
Dieses Buch soll Sie zur Arbeit einladen. Zur Arbeit? Wenn Sie bisher wenig Berührung mit Yoga hatten, dann erwarten Sie vielleicht eher Themen wie "Entspannung - Meditation - Ruhe - Ausgleich - Spiritualität". Aber WOYO steht für die Stufe davor - und das heißt Arbeit - Körperarbeit um genau zu sein. Rund 18 Jahre lang war ich als Personalmanager für den Bereich Group-Fitness bei einer großen Fitness-Kette tätig, immer auf der Suche nach neuen Trends für Körper, Geist und Seele. Teilweise waren es sehr beeindruckende und über mehrere Jahre erfolgreiche Sportarten, die sich durchsetzen konnten, manchmal waren es auch nur "Eintagsfliegen", die sich gerade eine Saison gehalten haben. Das Interesse an bewusster Körperarbeit wuchs durch den in den USA ausgelösten Yogaboom jedoch stetig. Es gab kaum eine Zeitschrift, die sich nicht dem Thema Yoga widmete und von der sagenhaften Wirkung, die sich auf Körper, Geist und Seele auswirken sollte, berichtete. Ich stand somit in meiner Aufgabe als Verantwortliche für den Bereich Körperarbeit vor der Herausforderung, ein ganzheitliches Konzept für die anspruchsvollen und fitnessorientierten Kunden zu entwickeln. Gleich einem Trendscout begann ich mit der Suche nach einem ansprechenden und umsetzbaren Yogaprogramm. Das führte zu einer wahren Odyssee durch viele Yogaschulen unterschiedlichster Prägung, Seminare, Fortbildungen sowie Reisen in ferne Länder. Ich muss zugeben, es war viel Zeit, die ich für dieses Entdecken aufbringen musste, und vieles davon hätte ich mir vom ersten Ansehen ersparen können. Aber für eine fundierte Beurteilung musste ich alles am eigenen Körper erfahren und dann entscheiden, was ich den Kunden für ihre erste Begegnung mit Yoga zumuten konnte. In den Anfängen habe ich meine Erfahrung als Rückenschulleiterin mit einfließen lassen, sowie den Yogastil von B. K. S. Iyengar, den ich bis heute sehr schätze. Aus diesen beiden Bereichen heraus, konnte ich mich entwickeln und gleichzeitig bei meinen Schülern erstaunliche Erfolge und große Freunde an der Bewegung beobachten.

192 Seiten, zahlreiche Farbfotos, Kartoniert

Erscheinungsdatum: März 2006
ISBN: 9783767909397