Doug Swenson - Power Yoga für Dummies

Finden Sie einen Auslgeich zum Alltag - Energie und Entspannung zugleich.

Wer neben körperlicher Herausforderung auch geistige Ruhe sucht, für den ist Power Yoga genau das Richtige. Der erfahrene Yoga-Lehrer Doug Swenson zeigt Ihnen, wie Sie die Flexibilität Ihres Körpers steigern können, dem Alltagsstress entkommen und Ihren geistigen Fokus stärken. Neben Yoga-Grundlagen wie dem Sonnengruß lernen Sie die anspruchsvollen "Vinyasas" kennen, die Sie von einer Übung in die nächste führen. Spezielle Workouts für verschiedene Muskelpartien, Übungen für Frauen und für Senioren sowie Partnerübungen und Tipps für eine gesunde Ernährung runden "Power Yoga für Dummies" ab. Ein Rundum-sorglos-Paket für den Power Yoga-Einsteiger!

Autorenportrait:
Doug Swenson gibt Ashtanga-Yoga-Kurse, bildet zukünftige Yogalehrer aus und unterrichtet Yogabegeisterte auf der ganzen Welt.

350 Seiten, Kartoniert

Erscheinungsdatum: August 2008
ISBN: 9783527704514