Lynne Robinson - Die Pilates Methode 1 - Body Control

Ganz bequem ganz beweglich werden! Ein Balletttänzer hat die neue Methode zur Konditionssteigerung erfunden -- das Pilates-Training. Kein aufwändiges Aerobic, sondern sehr kontrollierte, ruhige Bewegungen. Man braucht keine besonderen Gerätschaften, keine speziellen Kleidungsstücke. Deswegen ist diese Art Sport besonders gut für ein Heimvideo geeignet. Auf dem Übungsvideo Die Pilates Methode nimmt man sich Zeit, die Übungen und deren Wirkungsweisen genau zu erklären. Das ist wichtig, da das Training sonst nicht anschlägt. Und dann kann man gemütlich mitmachen. Gut ist die Aufteilung in Programme verschiedener Länge, die man je nach Lust und Laune aufstocken kann. So kann man unter Anleitung der vertrauenserweckend ergrauten Trainerin Lynne Robinson ganz locker fit werden. Und das kommt dem Traum vom Abnehmen wie von selbst schon sehr nahe! -Katrin Hilger

Die Pilates-Methode strafft und kräftigt Ihren Körper, verleiht ihm Spannkraft und steigert Ihre Kondition. Die Pilates-Methode erfordert von Ihnen nur wenige, schonende und kontrollierte Bewegungen, dennoch erzielen Sie durch sie erstaunliche Ergebnisse. Es handelt sich um eine bewährte Methode zur Steigerung der Spannkraft und Kondition, die darauf ausgerichtet ist, die Muskulatur ohne übermäßige Anstrengung zu kräftigen. Sie werden schon bald eine spürbare und sichtbare Verbesserung Ihrer Körperhaltung und Beweglichkeit feststellen. Die Pilates-Methode ist keine neue Erfindung. Sie wurde bereits vor mehr als siebzig Jahren von Joseph Pilates entwickelt. Aufgrund ihrer sanften und sicheren Wirkung sowie ihrer kräftigenden und einander ergänzenden Eigenschaften wird sie von Physiotherapeuten und Orthopäden gleichermaßen empfohlen! Die Pilates-Methode hilft besonders bei Rückenschmerzen, Haltungsschwächen und bei den Problemzonen der meisten Menschen an Bauch, Po, Oberschenkel oder Arme.

Kurzbeschreibung:
Bevor wir beginnen: Erläuterung der wichtigsten Körperhaltungen und Atemtechnik (10 Minuten).
Aufwärmtraining: Ihre tägliche Übungseinheit. Ein sorgfältig abgestimmtes Konditionstraining, das die wesentlichen Elemente der Pilates Methode enthält und den gesamten Körper von Kopf bis Fuß trainiert (25 Minuten).
Hauptprogramm: Eine Fortsetzung von Teil 1 mit einem umfassenden Konditionstraining und verschiedenen weiterführenden Techniken (45 Minuten).
Übungseinheit zum Abwärmen und zur Entspannung.
Die Pilates-Methode ist keine neue Erfindung. Sie wurde bereits vor mehr als siebzig Jahren von Joseph Pilates entwickelt. Aufgrund ihrer sanften und sicheren Wirkung sowie ihrer kräftigenden und einander ergänzenden Eigenschaften wird sie von Physiotherapeuten und Orthopäden gleichermaßen empfohlen!

DVD 90 Min.
Sprache: Deutsch

Erscheinungsdatum: 19. März 2001
EAN: 4006448750152