Alycea Ungaro - Pilates

Die Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. 60 Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene.

Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach zwanzig sehen Sie den Unterschied - und nach dreißig haben Sie einen neuen Körper." (Joseph Pilates)

Pilates ist eine der schnellsten und sichersten Methoden, den Körper in Form zu bringen: durch sanftes Training, zu Hause, mit langanhaltendem Erfolg. Mit 60 Übungen wird das komplette Matten-Programm und eine Auswahl zusätzlicher Übungen demonstriert. Gezeigt wird ein gezielter Trainingsaufbau: von den Grundlagen bis zu anspruchsvollen Übungen für Könner. Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit mehr als 600 Farbfotos animieren zum Nachmachen. Angesprochen werden ausserdem die häufigsten Fehler und wie sich diese vermieden lassen. Im Anhang dieses Buches finden sich nützliche Adressen sowie ein ausführliches Glossar.

Autorenportrait:
Alycea Ungaro, examinierte Physiotherapeutin, wurde als Elevin einer Ballettschule auf die Pilates-Methode aufmerksam. Später studierte sie bei Romana Kryzanowska, einer Schülerin von Joseph Pilates. 1995 gründete sie Tribeca Bodyworks, das derzeit größte New Yorker Pilates-Studio, wo sie u.a. Madonna, Uma Thurman und Matthew Modine trainiert hat.

176 Seiten, Farbfotos, Kartoniert

Erscheinungsdatum: September 2002
ISBN: 9783831003778