Anna Trökes - Yoga - Mehr Energie und Ruhe

Mit Yoga Körper, Geist und Seele in Balance bringen - damit Sie auch im Stress fit und gelassen bleiben. Kurze, effektive Programme machen das tägliche Üben leicht.

Alleine Yoga üben ist oft mühsam und fordert viel Disziplin. Dieses Buch plus CD von Anna Trökes spricht vor allem Yoga-Anfänger an, die sich ihren Yoga-Kurs mit einer CD nach Hause holen wollen. Es bietet verschiedene Übungsprogramme für den Morgen und den Abend sowie eine Entspannungs- und eine Meditationsübung. Was an Übungen auf der CD enthalten ist, wird im Buch genau beschrieben und ist anhand von Step-Fotos nachzuvollziehen. Außerdem finden sich im Buch weitere Übungsvariationen. Die jeweils 15-minütigen Übungseinheiten auf der CD können teilweise miteinander kombiniert werden, je nachdem, ob man mehr oder weniger Zeit zum Üben hat.

Themen: Verspannungen lösen, Muskeln sanft dehnen und trainieren, den Rücken stärken, in Schwung kommen. Innerlich still werden, Belastendes loslassen, sich sammeln - und die innere Kraftquelle finden.

80 Seiten mit farbigen Abbildungen und praktischen Hinweisen,
Klappenbroschüre, mit CD (70 Minuten Spieldauer)

Erscheinungsdatum: 2. August 2010
ISBN: 9783833819742