Kai Franz - Surya Namaskar

12 Yoga Mantras für den Sonnengruss.

Der Sonnengruss - Surya Namaskar (Sanskrit) - wurde ursprünglich zum Sonnenaufgang oder kurz davor praktiziert. Das Gesicht war der Sonne zugewandt. Die Übung besteht aus einem Zyklus verschiedener Bewegungen, die im Einklang mit dem Atem ausgeführt werden. Der Sonnengruss stimuliert den Hormonhaushalt und die Chakren, die Energiezentren des physischen Körpers. Durch die Chakren fliesst Prana, die Lebensenergie, in unseren Körper. Mit der Übung werden alle Energien in Einklang gebracht und wir fühlen uns erfrischt und voller Elan. Alle Gelenke werden bewegt, alle Muskeln angespannt und gedehnt. Heutzutage üben wir den Sonnengruss nicht nur nach dem Aufstehen, sondern auch zu anderen Gelegenheiten innerhalb unseres Tagesablaufes.

Audio-CD 52 Min.

Erscheinungsdatum: 16. November 2010
EAN: 0600525210924