Gertrud Hirschi - Mudras

Yoga mit dem kleinen Finger. Kleine Übungen mit großer Wirkung.

Die eigens von der Autorin entwickelten Meditationen kombiniert mit Mudras helfen bei der Heilung von körperlichen Beschwerden, im geistig-seelischen Bereich, beim Auftanken der Kraftreserven und bei der Lösung alltäglicher Probleme.

Die Schweizer Yogalehrerin Gertrud Hirschi stellt in diesem Band eine Fülle von Mudras vor, die das eigene körperlich-seelische Wohlbefinden fördern, gesundheitliche Probleme angehen und innere Ruhe und Ausgeglichenheit bringen. Stichworte wie Gelenkschmerzen, Antriebslosigkeit, Nervosität, Völlegefühl, Nackenschmerzen oder Konzentration zeigen das breite Anwendungsspektrum an. Gertrud Hirschi erläutert Anwendungen und Wirkungsweisen der Mudras und zeigt Möglichkeiten auf, sie mit Atemübungen, Affirmationen, Visualisierungen sowie Farben, Musik und speziellen Ernährungsweisen in ihrer Wirkung zu verstärken.

Autorenportrait:
Gertrud Hirschi unterrichtet seit 22 Jahren Yoga in ihrer eigenen Yogaschule in Zürich und gibt Seminare in der Schweiz, Deutschland und Griechenland. Ausgehend von den traditionellen östlichen Heilweisen, bringt sie stets die neuesten medizinischen Erkenntnisse in ihre Arbeit ein. Ihre Bücher sind praktische Ratgeber, in denen sie theoretische Lehren auf kreative Weise in einfache Übungen umsetzt.

232 Seiten, 76 Zeichnungen, Kartoniert

Erscheinungsdatum: 12. Mai 2003
ISBN: 9783442216611