Friedrich Hainbuch - Progressive Muskelentspannung

Körperliche und seelische Spannungen lösen. Einfache Übungen, schnelle Erfolge. Extra: Atemübungen zur Intensivierung.

Durch Anspannung zur Entspannung - so lautet das scheinbar paradoxe Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Diese Technik zur Lösung von körperlichen, aber auch seelischen Spannungen ist für jedermann denkbar einfach zu erlernen. Und das Beste daran: Wer sie erstmal gut beherrscht, kann sie auch nebenbei und unbemerkt in stressigen Alltagssituationen anwenden.

Das Buch enthält neben einer fundierten Einführung und dem Basisprogramm diverse Variationen zu den Grundübungen. Außerdem werden einfache Atemübungen gezeigt, die die Entspannung zusätzlich intensivieren. Und damit das Lernen noch einfacher wird, gibt es dazu die CD mit angeleiteten Übungen und extra dafür komponierter Musik.

80 Seiten, Farbfotos, mit Audio-CD, Kartoniert

Erscheinungsdatum: Februar 2004
ISBN: 9783833818172