Gaiam - Shiva Rea - Prenatal & Postnatal Yoga

Prenatal Yoga:
Während Ihr Baby wächst, verändert sich Ihr Körper und entwickelt dabei ganz bestimmte Bedürfnisse. Prenatal Yoga, angeleitet von der langjährigen Yoga-Lehrerin Shiva Rea, geht auf diese Bedürfnisse mit sanften, effektiven Dehnübungen und Übungen ein, die Sie auf jedes Trimester Ihrer Schwangerschaft abstimmen können. Dieses Workout ist speziell darauf ausgerichtet, dass Sie sich während Ihrer Schwangerschaft entspannt, fit und wohl fühlen. Hohen Wert wird dabei auf die richtige Technik und Atmung gelegt, was während der Geburt von großer Hilfe sein kann.

• Beruhigende Meditation mit Atemübungen
• Sanftes Workout in Sitzposition, im Stehen und auf dem Boden
• Entspannungsübungen


Postnatal Yoga:
Dieses preisgekrönte Programm ist das beliebteste postnatale Yoga-Programm überhaupt. Es konzentriert sich auf die Muskeln, die bei den Wehen und bei der Geburt zum Einsatz gekommen sind und die beim Umgang mit Ihrem Baby beansprucht werden. Finden Sie Ihre Stärke, Energie, frühere Figur und Ihren Lebensstil durch die Wärme, Anleitung und Inspiration von Lehrerin Shiva Rea wieder. Dieses Programm ist auf Shivas eigenen Erfahrungen mit dem Leben nach der Geburt, dem Muttersein und der Arbeit mit frischen Müttern aller Altersgruppen und verschiedener körperlicher Verfassungen aufgebaut. Das Programm wird von drei Lehrerinnen präsentiert, die sich mit den einzelnen Phasen der Mutterschaft befassen. Sie können eins, zwei oder alle drei Segmente absolvieren, je nachdem, wie Sie sich täglich fühlen.

• Wiedererlangung von Kraft und Beweglichkeit, mit besonderer Betonung auf von der Geburt gedehnte Muskeln
• Entspannung von überbeanspruchten Muskeln, Stresslinderung
• Stärkung des Geistes während der Umstellung und den Herausforderungen des neuen Lebens


2 DVD 186 Min.
Sprachen: Deutsch / Englisch / Französisch

Erscheinungsdatum: 25. März 2011 
EAN: 5021123143554