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DVD's für Meditation und Entspannung finden Sie in der DVD & Video-Abteilung von Yoga-Artikel.ch. Riesenauswahl zu Top-Preisen.
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Während der Schwangerschaft fit bleiben, Kraft, Energie und Gelassenheit tanken? Ganz einfach - mit dem einzigartigen, sanften Programm dieser DVD!
Fitness für Schwangere einmal ganz anders: Die stimmungsvolle, zauberhafte Atmosphäre des Drehorts - einer baumbestandenen Sommerwiese an einem sonnendurchfluteten See - und die anspruchsvollen, ästhetischen Aufnahmen machen diese DVD zu etwas wirklich Besonderem!
Das Programm ist geeignet für Schwangere in ALLEN Schwangerschaftsmonaten. Es besteht aus speziellen Yoga- und Beckenbodenübungen, Dehnungs- Kräftigungs- und Atemübungen sowie Mobilisation und Entspannung.
Inhalt der DVD:
Teil 1: Mobilisation
Teil 2: Wahrnehmung Beckenboden
Teil 3: Dehnung
Teil 4: Kräftigung
Teil 5: Atemübungen
Teil 6: Entspannung
Kurzprogramme:
01 Beckenboden und Atem
02 Venenprogramm
03 Unterer Rücken
04 Oberer Rücken
05 Rücken gesamt
DVD 89 Min.
Sprache: Deutsch
Erscheinungsdatum: 23. April 2010
Artikel-Nr. 061166
Straff, schlank, sexy: Hier kommen die effektivsten Übungen für die Problemzonen Bauch, Beine und Po!
Nach dem Erfolgstitel "Bauch, Beine Po intensiv mit Core-Training" (über 80.000 verkaufte Exemplare) präsentiert
Nina Winkler ihr brandneues Workout - mit tatkräftiger Unterstützung der bekannten Fitness-Expertin
Johanna Fellner.
Das Besondere an dieser DVD:
Die speziell veränderten Moves aus dem Bauch, Beine, Po Training wirken von innen nach aussen, stärken die tiefliegenden Muskelschichten und bauen so schlanke, gut proportionierte Formen auf - für effektives Bodyshaping nach Mass.
Die
umfangreichen Trainingsprogramme und intensiven Kurzworkouts dieser DVD bieten nicht nur Einsteigern, sondern auch fortgeschrittenen Fitness-Fans ein ausgewogenes Fitness-Programm, das den gesamten Körper, besonders aber die Problemzonen Bauch, Beine und Po intensiv trainiert.
Die Kombination aus Ausdauer-Workout und Einzelübungen machen diese DVD aus. So werden Sie fit, stärken aber auch einzelne Körperbereiche.
Inhalt der DVD:
Einleitung: 2:27 Min.
Das Wichtigste zu Programm und Trainingsaufbau in Kürze
Warm-up: 5:13 Min.
Gezielte Übungen zur schonenden Vorbereitung der Muskulatur
Übungen im Stand 16:54 Min.
Schwerpunkt-Programm für schlanke Beine und einen knackigen, definierten Po
Bodenübungen 31:04 Min.
Alles für eine schlanke Taille, einen festen, flachen Bauch und einen schönen Rücken
Stretching: 5:34 Min.
Ausklang und Abschluss der Trainingseinheit
DVD 65 Min.
Sprache: Deutsch
Erscheinungsdatum: 15. Januar 2010
Artikel-Nr. 068148
Die bewährtesten Basis-Übungen, völlig neu zusammengestellt und mit modernen Trainingssequenzen schwungvoll kombiniert - so kommt selbst bei ambitionierten Fitness-Fans garantiert keine Langeweile auf!
Bauch, Beine, Po basic mit Core-Training - der Name dieses Workouts ist Programm! Ein flacher Bauch, feste, schlanke Beine und ein straffer, fester Po: Mit diesem Workout rückt die Bikini-Figur in greifbare Nähe. Die bekannte Münchner Fitness-Expertin
Johanna Fellner hat hier die besten Übungen aus dem klassischen "Bauch, Beine, Po Training" zusammengestellt und mit neuem Schliff versehen. Die Übungen sind leicht zu erlernen, dabei aber abwechslungsreich und effektiv. Sie brauchen keinerlei Erfahrung mit dieser Art von Programmen zu haben: Die ausführlichen Anleitungen und das umfangreich Booklet machen es auch Einsteigern leicht, ein echtes Bauch-Beine-Po-Training erfolgreich zu absolvieren. Neben den neu zusammengestellten klassischen Basis-Übungen gibt es aber natürlich auch Einiges an innovativen, modernen Übungen, so dass selbst bei eingefleischten Fitness-Fans keine Langeweile aufkommen kann.
Das besondere an diesem Workout: Die Core-Muskulatur, also die tiefliegende Stütz- und Haltemuskulatur des Körpers, wird zusätzlich besonders trainiert. So können Sie Ihren gesamten Körper straffen, toll in Form bringen und sogar Haltungsfehlern und Rückenbeschwerden entgegenwirken.
Das Programm dieser DVD legt zwar Schwerpunkte auf die Bereiche Bauch, Beine und Po, es trainiert aber natürlich auch die gesamte Körpermuskulatur und ist ausserdem ein wirkungsvolles Ausdauer-Training, das die Fettverbrennung ankurbelt und für Schwung und ein leistungsfähiges Herz-Kreislauf-System sorgt.
Das Workout eignet sich für Einsteiger wie für Fortgeschrittene, es ist temporeich und für ein individuelles Training in viele kurze Übungen eingeteilt. Ausserdem bieten verschiedene Kurzprogramme spezifische Trainingseinheiten für wirklich jedes Zeitbudget.
Werden Sie fit und leistungsfähig mit dem Bauch, Beine, Po basic mit Core-Training!
Inhalt der DVD:
• Einführung 02 Min.
• Warm-up 04 Min.
• BBP-Komplettworkout 67 Min.
Umfassendes Workout-Programm: sanftes Powertraining aus 19 effektiven Übungen
• Stretching 07 Min.
Als Trainingsabschluss – formt lange, schlanke, Muskeln
Zusätzlich gibt es gezielte Kurzworkouts:
• Kurzprogramm "Small"
16 Minuten für "Eilige" – das kürzeste Programm
• Kurzprogramm "Medium"
18 Minuten Miniworkout mit Schwerpunkt Beine/Po/Taille
• Kurzprogramm "Large"
32 Minuten umfangreiches, kompaktes BBP-Kuzprogramm
DVD 69 Min.
Sprache: Deutsch
Erscheinungsdatum: 20. Februar 2009
Artikel-Nr. 068111
Das ultimative Bauch-Beine-Po Workout von Nina Winkler
Dieses Bauch-Beine-Po Workout ist effektiver als die meisten vergleichbaren Programme:
Erstmals werden hier spezifische Übungseinheiten, die ganz gezielt jeweils eine bestimmte Muskelgruppe intensiv trainieren, durch ein zusätzliches Core-Training erweitert und ergänzt. Die Core-Muskeln sind tiefliegende Muskelschichten im Bauch- und Rückenbereich sowie Stützmuskeln der Körpermuskulatur. Durch diese wirkungsvolle Kombination ist es endlich möglich, wirklich gezielt Problemzonen anzugehen.
Mit diesem einzigartigen Workout formt man also zusätzlich die ganze Körpermitte - garantiert!
Speziell für all diejenigen, die nach einem dynamischen, anspruchsvollen Trainingsprogramm suchen - vom sportlichen Einsteiger bis zum fortgeschrittenen Fitness-Fan.
Mit den kraftvollen, ausgewogenen Übungen lassen sich Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Muskeldefinition in kurzer Zeit massgeblich verbessern und die Fettverbrennung ankurbeln.
Inhalt der DVD:
• Warm up-Programm
bereitet die gesamte Muskulatur schonend auf den Workout vor
• Full-Body-Hauptprogramm
komplettes, spezifisches Trainingsprogramm für die gesamte Muskulatur von Bauch, Beinen und Po
• spezieller Stretching-Part
zum Trainingsausklang, dehnt und lockert die Muskulatur
Zusätzlich gibt es gezielte Kurzworkouts für bestimmte Körperzonen:
• Kurzprogramm Beine/Po
25 Minuten für schlanke Beine und einen knackigen Po
• Kurzprogramm Bauch
15 Minuten Bauch-Workout
• BBP Mini-Workout
19 Minuten super-effektiver Kurzworkout für Bauch, Beine und Po
Entwickelt und präsentiert wurde das Bauch, Beine, Po intensiv Workout mit Core-Training von
Nina Winkler, der bekannten Müncher Fitness-Expertin und erfolgreichen Autorin (u.a. beim Verlag Gräfe und Unzer).
DVD 70 Min.
Sprache: Deutsch
Erscheinungsdatum: 23. Februar 2007
Artikel-Nr. 068112
Fatburning und Body-Shaping in 3 Power-Programmen.
Fett verbrennen, Muskeln straffen, entspannen - mit
Cardio-Moves, Pilates und Yoga.
Jede Frau ist anders - um auf die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten einzugehen, bietet diese DVD ein Fitness-Programm in drei Varianten:
Drei komplette Workouts, zahlreiche Einzelübungen und Kurzprogramme - jeweils speziell für die Altersgruppen 20, 35 und 50+ konzipiert. Hier können Sie genau das Workout wählen, das Ihrem Körper (und Ehrgeiz) am besten entspricht.
Cardio-Moves mit Box- und Tanzelementen zum Fett verbrennen, Pilates-Übungen, die die Tiefenmuskulatur straffen oder Yogapositionen, die neue Kraft geben: Mit
über 200 Minuten Laufzeit ist garantiert für jede Frau - in jedem Alter - das Richtige dabei!
Inhalt der DVD:
•
Programm A ist ein sehr intensives Workout, das für Frauen von 20 bis 35 konzipiert wurde.
•
Programm B wurde zugeschnitten auf die speziellen Bedürfnisse von Frauen ab 35.
•
Programm C ist ein sanftes Training, das sich optimal für die Altersgruppe 50 plus eignet.
Natürlich ist jede Frau unterschiedlich fit - ganz unabhängig vom Alter. Die Programmeinteilung dieser DVD ist daher eher als Orientierungshilfe zu sehen. Grundsätzlich sollten Sie die Variante anwählen, die Ihrem persönlichen Fitnesszustand und Ihren individuellen Bedürfnissen am besten entspricht:
Programm A
•
AUSDAUER (ca. 30 Min.):
Cardiomoves
Kicks & Punches Extrateil A
Powermoves
•
KRÄFTIGUNG (ca. 22 Min.):
Mobilisation
Pilates
Pilates Extrateil A
•
DEHNEN & ENTSPANNEN (ca. 20 Min.):
Yoga Flow
Yogastretch
Bewusstes Atmen Extrateil A
Programm B
•
AUSDAUER (ca. 21 Min.):
Cardiomoves
Cardiomoves Extrateil B
Powermoves
•
KRÄFTIGUNG (ca. 22 Min.):
Mobilisation
Pilates
Pilates Extrateil B
•
DEHNEN & ENTSPANNEN (ca. 28 Min.):
Yoga Flow
Yogastretch
Progressive
Muskelentspannung Extrateil B
Geführte
Atemmeditation Extrateil B
Programm C
•
AUSDAUER (ca. 25 Min.):
Cardiomoves
Cardiomoves Extrateil C
Powermoves
•
KRÄFTIGUNG (ca. 22 Min.):
Mobilisation
Pilates
Pilates Extrateil C
•
DEHNEN & ENTSPANNEN (ca. 23 Min.):
Yoga Flow
Yogastretch
Autogenes Training
Extrateil C
Zudem haben Sie die Möglichkeit mit einer eigenen Auswahl Ihr persönliches Programm zusammenzustellen.
DVD 236 Min.
Sprache: Deutsch
Erscheinungsdatum: 21. Januar 2011
Artikel-Nr. 068141
Kraft und Energie für die Zeit nach der Geburt.
Das Baby ist da, die Zeit ist knapp. Was liegt da näher, als ein Rückbildungs-Training für zu Hause - ganz einfach auf DVD?
Denn auch und gerade, wenn man Kinder hat, ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst und den eigenen Körper zu nehmen!
Diese DVD bietet Ihnen:
• ein komplettes Rückbildungs- und Beckenbodentraining
• Übungen zum Ausgleich von Alltagsbelastungen
• Kräftigungs- und Aufbautraining für die Rücken- und Bauchmuskulatur
• einen umfangreichen Entspannungsteil für die seelische und körperliche Stabilität und Aufrichtung von innen.
Alle Übungseinheiten sind individuell konzipiert für verschiedene Zeitabschnitte nach der Geburt - so können Sie Ihr Programm ganz bequem auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abstimmen.
Inhalt der DVD:
• Einleitung (4 Min.)
• 1.- 3 Woche nach der Geburt (11 Min.)
• Ab 3. Woche nach der Geburt (26 Min.)
• Ab 10.-12. Woche nach der Geburt (55 Min.)
• Progressive Entspannung (6 Min.)
• Entspannung mit Dehnung (6 Min.)
• Viele verschiedene Kurzprogramme
• Als Bonus: Extrateil "Fit mit Baby" - mit tollen Übungen zum gemeinsamen Trainieren
DVD 81 Min.
Sprache: Deutsch
Erscheinungsdatum: 25. Februar 2011
Artikel-Nr. 068117
Das Miami Bauch-Beine-Po-Training.
Barbara Becker hat in Miami ein neues Training für sich entdeckt - anspruchsvoller und effektiver als alles, was sie bisher kennengelernt hat. Ein Programm, das sie seit einem Jahr begeistert und das sie zusammen mit ihrer langjährigen Trainerin
Tanja Krodel zu einer kompletten Übungsfolge auf DVD zusammengestellt hat.
"Ich kenne kein Gesamtkörpertraining, das so effektiv den Körper strafft und modelliert und jedem die Chance gibt, seine Idealfigur zu entwickeln", zeigt sich Barbara Becker überzeugt.
Mit Disziplin und einem täglichen Training von ca. 45 Minuten kann jeder es schaffen, innerhalb von 30 Tagen zu einer sommerstraffen Figur zu kommen! Das Erfolgsgeheimnis: schnelle Bewegungen, die mit Klassikern wie Liegestützen, Kniebeugen und Squats zu einem einzigartigen Programm kombiniert wurden. Das Training beinhaltet außerdem Elemente aus klassischem Tanz und Pilates, begleitet von sehr rhythmischer Musik, die Spaß macht und den fließenden, oft schweißtreibenden Bewegungslauf unterstützt.
Anfänger starten mit einem täglichen Training von 5 bis 10 Minuten und können sich durch wachsende Fitness allmählich bis zum Komplettprogramm steigern. Fortgeschrittene Workout-Fans werden herausgefordert, von Beginn an ihr Bestes zu geben, damit sie bereits nach kurzer Zeit Ergebnisse sehen.
Für die Problemzonen um Bauch, Oberschenkel und Po - und natürlich für definierte Oberarme - gibt es spezielle Kombiübungen, bei denen zwei bis drei Körperteile gleichzeitig trainiert werden können. So bleibt man beim Training konzentriert und nutzt die Übungszeit auf besonders effiziente Weise.
DVD 70 Min.
Sprache: Deutsch
Erscheinungsdatum: 29. April 2011
Artikel-Nr. 062132
Core-Workout für Bauch & Taille –
schlanke Mitte, sexy Kurven!
Ein flacher, straffer Bauch sieht einfach schön aus - und ist die Grundlage für eine tolle Figur, einen starken Rücken und eine sexy Silhouette. Mit diesem Programm können nicht nur versierte Fitness-Fans, sondern auch Einsteiger diesem Ziel rasch näher kommen!
Die super-effektive Kombination für schnell sichtbare Ergebnisse:
- Fatburner-Einheiten trainieren das Herz-Kreislauf-System und bringen den Fettstoffwechsel auf Touren.
- Core-Training baut ganz gezielt die gesamte Rumpfmuskulatur auf und sorgt für eine flache Mitte und schlanke, straffe Konturen.
Neu: Individuelles Training zu Hause nach dem Modul-System.
Das gesamte Workout ist in einzelne Module unterteilt, die untereinander beliebig kombinierbar sind. So lässt sich das Training optimal personalisieren und individuell zusammenstellen - für jedes Zeitbudget und jedes Trainingsziel!
Entwickelt wurde dieses innovative Workout von Nina Winkler. Die Fitness-Spezialistin lebt in München und Kapstadt (Südafrika), wo sie als Autorin und Fitness-Expertin für namhafte Buchverlage und Magazine arbeitet.
Inhalt der DVD:
• Warm-up (5 Min.)
• Modul 1: Schlank-Kicks für die Taille (10 Min.)
• Modul 2: Bauch und Rücken intensiv (10 Min.)
• Modul 3: Straffe Flanke, starke Mitte (10 Min.)
• Modul 4: Powermoves für Hüfte und Bauch (10 Min.)
• Modul 5: Core-Training für den Flachbauch (10 Min.)
• Stretching (5 Min.)
DVD 65 Min.
Sprache: Deutsch
Erscheinungsdatum: 12. Februar 2010
Artikel-Nr. 068151
Miniaufwand mit Maxieffekt!
Diese DVD bietet 7 Quick-Workouts für alle, die flott fit werden oder bleiben wollen. Mit nur 15 Minuten Training lässt sich auch im stressigsten Alltag eine Menge für Körper und Gesundheit tun!
Jedes Programm dieser DVD bietet einen anderen Schwerpunkt, um schnell in Bestform zu kommen:
1. Das Cardio-Programm bringt Herz und Kreislauf auf Touren für mehr Ausdauer mit Fett-weg-Effekt.
2. Das BBP-Programm für die klassischen Problemzonen Bauch, Beine & Po macht schlank und sexy denn straffe Muskeln sind Make-up von innen.
3. Das Rückenprogramm sorgt für mehr Kraft im Kreuz und auch im Bauch Verspannungen und Rückenschmerzen ade!
4. Das Core-Programm stärkt den Körperkern, also die tief liegende Muskulatur vor allem in Bauch, Rücken und Beckenboden, und macht eine gute Figur denn in der Mitte liegt die Kraft!
5. Das Programm für den Oberkörper modelliert schöne Arm-, Brust- und Rumpfmuskeln und sorgt für eine aufrechte Haltung. Der Effekt: Oben gar nicht ohne!
6. Das Bauchprogramm formt und festigt die Körpermitte denn da schlagen straffe Muskeln zu B(a)uche!
7. Das Stretch & Relax-Programm bietet eine entspannende Dehneinheit oder den täglichen krönenden Abschluss für die anderen Trainingsprogramme inklusive Tiefenentspannung für Körper und Geist.
Entwickelt wurden die Quick-Workouts dieser DVD von der bekannten Fitness-Expertin, -Ausbilderin und -Presenterin Johanna Fellner. Ihr Training ist intensiv, effektiv und macht viel Spass!
Inhalt der DVD:
• Einführung 03 Min.
• Tag 1: Cardio-Training jeweils 15 Min.
• Tag 2: Training für Bauch, Beine & Po (mit Warm-up)
• Tag 3: Rückentraining (mit Warm-up)
• Tag 4: Core-Training (mit Warm-up)
• Tag 5: Oberkörpertraining (mit Warm-up)
• Tag 6: Bauchtraining (mit Warm-up)
• Tag 7: Stretch & Relax
Wenn mal mehr Zeit ist: das Complete-Body-Workout 55 Min.
DVD 107 Min.
Sprache: Deutsch
Erscheinungsdatum: 5. März 2010
Artikel-Nr. 068152
Eine Kleidergrösse weniger in nur zwei Wochen? Mit diesem Workout ist das kein Problem!
Manchmal muss es eben ein wenig schneller gehen - ob für einen besonderen Anlass, einen Urlaub oder einfach nur, weil sich über den Winter ein paar Pfunde festgesetzt haben: Die speziell aufeinander abgestimmten Übungen dieses Power-Programms machen dem Winterspeck in Rekordzeit Beine!
Das ausgeklügelte Workout-System setzt dafür auf eine perfekte Doppelstrategie für die Bikini-Figur: effektive Fatburner-Moves und intensive Kräftigungsübungen.
Dabei ist das Programm abwechslungsreich und motivierend, so dass beim Bodystyling garantiert keine Langeweile aufkommt und selbst Sportmuffel Spass am Training haben werden.
Die beiden sympathischen Trainerinnen Michaela Süßbauer und Karla Hettesheimer präsentieren die Übungen mit ansteckend guter Laune vor der traumhaften Kulisse Kapstadts. Da kommt garantiert Urlaubsstimmung auf!
Das gesamte Workout ist in einzelne Module unterteilt, die untereinander beliebig kombinierbar sind. So lässt sich das Training optimal personalisieren und individuell zusammenstellen - für jedes Zeitbudget und jedes Trainingsziel!
Inhalt der DVD:
• Warm Up
• Fatburning intensiv "Complete Body"
• Stoffwechsel-Turbo, schlanke Beine
• Cardio-Kick mit intensivem Bauchtraining
• Core-Power für einen knackigen Po
• Body-Balance für tolle Proportionen
DVD 62 Min.
Sprache: Deutsch
Erscheinungsdatum: 7. Mai 2010
Artikel-Nr. 068153
Seiten: 12345 | Artikel 1 - 10 von 41
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