AeroKick Cardio-Workout mit Kicks & Punches

Ein straffer, schlanker Körper, ein leistungsfähiges Herz-Kreislauf-System: Dieses Workout machts möglich! Das Power-Programm für die Figur garantiert mit seinen temporeichen, spritzigen Moves ein vielseitiges Training, das keine Wünsche offen lässt.

Die neuartige, verblüffend wirksame Methode kombiniert effektiv:
• die besten dynamischen Kick- und Boxtechniken ausführlich erläutert und daher auch für Anfänger optimal geeignet
• ein straffendes, figurformendes Cardio-Training verbrennt überschüssiges Fett und schult die Koordination
• ein Ganzkörper-Bodenworkout definiert die Muskulatur und verbessert Haltung und Silhouette

Ihr Personal-Trainer auf DVD:
• 11 einzelne Übungssequenzen (Kurzprogramme)
• 5 verschiedene Trainingsprogramme für Einsteiger
• 3 Trainingsprogramme speziell für Fortgeschrittene


Inhalt der DVD:

• Einführung 2 Min.
• Warm-up 4 Min.

Einzelübungen:
• Cardio-Training (4 Übungseinheiten) 39 Min.
• Krafttraining (4 Schwerpunkt-Sequenzen) 17 Min.
• Stretching am Boden 6 Min.
• Stretching im Stand 7 Min.

Trainingsprogramme:
Für Einsteiger
• Cardio-Training 31 Min.
• Kräftigungstraining 27 Min.
• Workout A - Schwerpunkt Oberkörper 27 Min.
• Workout B - Schwerpunkt Unterkörper 30 Min.
• Intensiv-Workout 47 Min.

Für Fortgeschrittene
• Cardio-Training 50 Min.
• Intensiv-Workout 72 Min.
• Kurz-Workout 37 Min.

Basiswissen zum Mitmachen: alle Bewegungsabläufe in Zeitlupe und mit ausführlichen Erläuterungen.

DVD 75 Min.
Sprache: Deutsch

Erscheinungsdatum: 17. April 2009
EAN: 4250148703943