Tiefenentspannung für Körper und Geist

Yoga Nidra hat seinen Ursprung im Tantra Yoga. Er ist eine sehr wirkungsvolle Technik, die man auch als Tiefenentspannung mit innerer Bewusstheit bezeichnet. Mithilfe der tantrischen Übung "Nyasa" lokalisiert der Übende durch die Anleitung des Lehrers bestimmte Körperteile. Mental wird die betreffende Stelle erfühlt und wahrgenommen. Muskelverspannungen können sich durch diese Übung auflösen und die Wahrnehmung wird intensiviert. Tiefer liegende emotionale und mentale Spannungen werden durch unterschiedliche Bewusstseinsübungen ausgeglichen.

Verschiedene Anleitungen zur Wahrnehmung der Körperteile, des Atems, der Gefühle und Empfindungen sowie Visualisierungen führen dich zum bewussten Schlaf. Claudia führt dich durch die Übungen, die in der Rückenlage ausgeführt werden. Muskelverspannungen sowie die gesamte emotionale und mentale Struktur können sich bei Yoga Nidra beruhigen. Die Formulierung eines Sankalpas kann Deinem Leben eine positive Richtung geben und die Struktur Deines Geistes stärken. Je nach Deiner Zeitplanung praktiziere mit Yoga Nidra 1, oder dem längeren Yoga Nidra 2.

Audio-CD 64 Min.

Erscheinungsdatum: Oktober 2007