Maya Höliner - Yoga Nidra

Yoga Nidra ist ein Zustand tiefster Entspannung, welcher erreicht wird durch das charakteristische Kreisen durch den Körper. Weitere Bewusstseinsübungen, welche in der längeren Form von Yoga Nidra enthalten sind, vermögen mentale, emotionale und tiefer sitzende körperliche Anspannungen in den unter- und unbewussten Ebenen aufzulösen.

Durch die Loslösung der Sinne von äusseren Eindrücken und gleichzeitiger Fokussierung des Geistes auf das Hören und Fühlen wird ein Zustand bewussten Schlafes erreicht. In diesem Zustand – im Übergang zwischen Wachen und Schlafen – ist der Geist äusserst aufnahmefähig, sodass Yoga Nidra auch zur Auflösung von unerwünschten Angewohnheiten oder zur Verbesserung der Lernfähigkeit genutzt werden kann.

Für Yoga Nidra legst du dich auf den Boden, auf eine Yogamatte oder eine Decke. Du richtest dich ein in Shavasana – eine Entspannungsposition in der Rückenlage - und lässt dich durch Yoga Nidra führen.

Die Yoga Nidra CD enthält eine kurze Version von rund 26 Min. und eine längere von rund 36 Min. und wird von Maya Höliner in Zürcher Dialekt gesprochen.

Maya Höliner ist ausgebildete Yogalehrerin (Yoga Schweiz). Yoga Nidra ist wesentlicher Teil ihrer Yogastunden und Workshops.

Audio-CD 62 Min.
Sprache: Mundart