Yoga für Frauen
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Seiten: 123 | Artikel 11 - 20 von 22
Bewusst und glücklich Mutter werden.
Sanfte Übungen für mehr Wohlbefinden in der Schwangerschaft. Mit einer Übersicht von A-Z über typische Beschwerden und Übungen, die helfen - Die Übungen werden genau erklärt und mit Fotos veranschaulicht - Für Yoga-Anfängerinnen und Fortgeschrittene.
Autorenportrait:
Silke Jenni studierte Ethnologie, Pädagogik und Deutsch als Fremdsprache. Nach mehreren Asienaufenthalten, einer Yogalehrerausbildung und Fortbildungen in Ayurveda-Marma-Yoga und Kinder-Yoga leitet sie nun Yoga-Seminare speziell für Schwangere, für Kinder und für Mütter. Ein Schwerpunkt ihrer Arbeit liegt in dem Bestreben, Kindererziehung als bewusste Aufgabe zu vermitteln. Silke Jenni ist selbst Mutter und hat ihre eigene Schwangerschaft dank Yoga als besonders intensiv und energiereich erlebt.
64 Seiten, farbige Abbildungen, Gebunden
Erscheinungsdatum: 2004
ISBN: 9783485010320
Artikel-Nr. 021928
Harmonie für Körper, Geist und Seele in den Wechseljahren.
Sanfte Übungen für die Wechseljahre. Hormonelle Beschwerden in Balance zu bringen, ohne Pillen und Einnahme von künstlichen Hormonen, wünscht sich jede Frau. Doch die Erfahrung sieht meist anders aus. Auch die Yoga-Lehrerin
Claudia Turske hatte mit Wechseljahrsbeschwerden zu kämpfen. Sie setzte sich mit dem von
Dinah Rodrigues begründeten Hormon-Yoga intensiv auseinander und ergänzte es durch biomechanische Ausrichtungsprinzipien. Die effektivsten Übungen aus dem Hormon-Yoga - kompakt und übersichtlich.
63 Seiten, Gebunden
Erscheinungsdatum: 8. Juli 2010
ISBN: 9783485013253
Artikel-Nr. 021904
Das 28-Tage-Programm.
Reinhard Bögle zeigt auf leicht nachvollziehbare und ansprechende Weise, wie gezielte Körperübungen zyklusbedingte Beschwerden auf natürliche Weise lindern können und das bei Frauen jeden Alters. Das hier vorgestellte 28-Tage-Programm umfasst Asanas (Übungen), die genau auf die verschiedenen Phasen des weiblichen Zyklus abgestimmt sind. Die Yoga-Übungen sind klar aufgebaut und werden durch Abbildungen verdeutlicht. Zudem bietet der Autor zu jedem Asana weitere Anregungen und Varianten zur Erleichterung.
Autorenportrait:
Reinhard Bögle studierte Erziehungswissenschaften mit Schwerpunkt Erwachsenenbildung und beschäftigt sich seit 1970 intensiv mit Yoga, den gesundheitsbezogenen Aspekten von Ayurveda und mit systemischen Studien. Er unterrichtet seit vielen Jahren Yoga an der Münchner Volkshochschule und leitet die von Volkshochschulen und Krankenkassen anerkannte Yoga-Lehrer-Ausbildung des Yoga-Forums München. Wichtige Lehrer waren Vaidya B.P. Nanal/Puna, Dekan für Ayurveda und Heinz Strauß, Direktor des Instituts für systemische Studien, München. Bögle war einer der Ersten, die die Bedeutung des traditionellen gesundheitsbezogenen Handelns für Frauen thematisiert hat.
215 Seiten, Kartoniert
Erscheinungsdatum: 10. Juli 2009
ISBN: 9783897676565
Artikel-Nr. 021909
Naturheilkunde - Ernährung - Ayurveda - Meditation - Yoga.
Einfühlsam und fundiert zeigt
Deepak Chopra, wie das Wunder von Schwangerschaft und Geburt bewusst erlebt werden kann: mit Ayurveda und Aromatherapie, Meditation und Yoga, gesunder Ernährung, Naturheilkunde und Entspannungstechniken für Mutter und Baby.
Autorenportrait:
David Simon, M.D. ist Geschäftsführer, Medical Director, Autor und Mitbegründer des Chopra Center for Wellbeing. Er arbeitet als Neurologe und zählt zu den Pionieren des medizinischen Bereiches der Neurologie. Er ist anerkannter Spezialist und Sprecher verschiedener Gesundheitsorganisationen, wie der American Cancer Society und California Medical Association.
Dr. Deepak Chopra stammt aus Indien. Wie kein anderer verbindet er das Wissen des Westens mit der Weisheit des Ostens. Lange Zeit hat er als Arzt in einem Krankenhaus gearbeitet. Als erfolgreicher Internist und Endokrinologe stellte er in den 1980er Jahren fest, dass der westlichen Medizin gleichsam die Seele fehlt. Daher machte er sich auf die Suche nach einer ganzheitlichen Medizin, die ihn bald in den Grenzbereich von Wissenschaft und Glauben brachte, dem er sich auch heute noch mit Erfolg widmet.
320 Seiten, Kartoniert
Erscheinungsdatum: Mai 2009
ISBN: 9783426798263
Artikel-Nr. 021911
Lindert hormonell bedingte Beschwerden - Für mehr Lebensfreude und innere Balance.
Hormon-Yoga regt das Hormonsystem auf natürliche Weise an und steigert das Wohlbefinden innerhalb kürzester Zeit. Studien beweisen, dass sich viele Beschwerden, die durch ein Ungleichgewicht verschiedener Hormone erzeugt werden, deutlich lindern lassen. Die bekannte Ratgeberautorin Zora Gienger beschreibt einfühlsam die Herausforderungen der Wechseljahre und wie Hormon-Yoga speziell bei typischen Beschwerden helfen kann. Dazu stellt sie verschiedene Yoga-Übungen mit vielen Bildern ausführlich vor. Alle Übungen sind leicht auszuführen und deshalb besonders auch für Yoga-Anfänger und Untrainierte geeignet. Aber auch Fortgeschrittene finden ganz neue Anwendungsweisen.
Autorenportrait:
Zora Gienger gibt Wellness- und Beautykurse sowie Yogastunden für Schwangere und Nichtschwangere. Die Autorin lebt bei Stuttgart.
138 Seiten, zahlreiche Farbfotos, Kartoniert
Erscheinungsdatum: 24. September 2009
ISBN: 9783899935783
Artikel-Nr. 021919
Mit Übungen zur Hormonbalance.
Schon lange ist Yoga als Mittel zur Entspannung oder zur Behandlung von Rücken- und Gelenkschmerzen weithin anerkannt. Doch nun erobert ein neuer Trend die Yogazentren: Yoga wird eingesetzt zur Linderung hormonell bedingter Beschwerden. Als Alternative zur umstrittenen Hormontherapie in den Wechseljahren kann Yoga betroffene Frauen zu mehr Lebensfreude, innerer Balance und Selbstbewusstsein führen. Aus ihrer jahrelangen Erfahrung hat
Gaby Brecht ein Programm zusammengestellt, dessen Übungen gezielt die Östrogenproduktion anregen. Zahlreiche Übungsbeispiele, Tipps zur Sensibilisierung des Körperbewusstseins sowie zu Atemtechniken und Meditationen machen das Buch zu einem wertvollen Begleiter durch die Wechseljahre.
Autorenportrait:
Gaby Brecht, geprüfte Yoga-Lehrerin und Reiki-Meisterin, praktiziert seit 25 Jahren Yoga und leitet seit 16 Jahren Yoga-Kurse und Seminare in ihrem Institut am Ammersee.
214 Seiten, Farbfotos, Kartoniert
Erscheinungsdatum: 1. Mai 2008
ISBN: 9783636063632
Artikel-Nr. 021920
Den Körper geschmeidig halten - Rückenbeschwerden vorbeugen - Die Geburt erleichtern.
Mit Yoga die Schwangerschaft erleben.
Die Schwangerschaft ist eine besondere Phase im Leben einer Frau. Dieses praxisorientierte Buch ist ein wertvoller Begleiter für diese Zeit. Die Yoga-Übungen mit ansprechenden Bilder und klaren Anleitungen laden die werdende Mutter ein zum Bewegen, Spüren, Erforschen ihrer eigenen Bedürfnisse. Ist es der Rücken, der klagt, nach Entlastung schreit? Im Rückenkapitel finden sich sanfte Dehnungen und Vorschläge zum Korrigieren der Körperhaltung finden. Kreisen die Gedanken um den Geburtsschmerz? Das Kapital über das Tönen zeigt, wie sich die Schwangere mit Stimme und Bewegung auf das Wunder der Geburt vorbereiten kann. Ist es der Spagat zwischen den Anforderungen im Beruf und den eigenen körperlichen Bedürfnissen, der Stress macht?
Die Texte über Stress, Yoga und Schwangerschaft bringen Anregungen, wie man in dieser Lebensphase Verständnis für sich entwickelt. Alle weiteren Kapitel - über Atmen, Entspannung, körperliche Beschwerden, Frau- und Muttersein, Träume und Phantasie - sind auch einzeln lesbar und übrigens nicht nur für Schwangere interessant.
191 Seiten, Farbfotos, Kartoniert
Erscheinungsdatum: April 2004
ISBN: 3897671697
Artikel-Nr. 021922
Wohlbefinden für Sie und Ihr Baby. Mit Übungen zur Geburtsvorbereitung und Rückbildung.
Die Schwangerschaft ist für Frauen eine wertvolle Zeit und ein richtig guter Zeitpunkt, etwas für sich zu tun! In ihrem Buch Wellness-Yoga für Schwangere zeigen
Miriam Wessels und
Heike Oellerich, wie ausgewählte Yoga-Übungen das körperliche und seelische Wohlbefinden während der Schwangerschaft fördern. Denn Yoga wird von Fachleuten zunehmend als außerordentlich sanfte Trainingsmethode für werdende Mütter geschätzt. Von seinen Atem-, Aufwärm-, Entspannungs- und Meditationsübungen können Schwangere - egal ob Yoga-Neulinge, Untrainierte oder erfahrene Yogini - in jeder Phase der Schwangerschaft profitieren. "Der Körper ist bereits im Besitz des Wissens und der Kraft, ein Kind auf die Welt zu bringen", so die Autorinnen, "Yoga in der Schwangerschaft ermöglicht, dieses natürliche Potenzial freizusetzen". Sie erklären leicht verständlich, wie die Yoga-Übungen auf Körper und Seele wirken, und haben, da nicht alle geeignet sind, eine Auswahl getroffen. Es geht um das Erlernen der richtigen und effektiven Atmung, darum, das Bindegewebe zu entschlacken und zu stabilisieren und die stützende Muskulatur aufzubauen. Der Körper kann so trotz veränderter Statik ins Gleichgewicht gebracht werden. Neben Asanas für die Stabilität des Beckenbodens gibt es Übungen, die Verspannungen lösen, Stress und Müdigkeit abbauen und helfen, dem Alltag mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu begegnen. Spezielle Übungen zur Geburtsvorbereitung und für die verschiedenen Phasen der Rückbildung vervollständigen den Band. Am Ende werden die Einzelübungen zu Reihen zusammengestellt, die für Energieaufbau und -fluss sorgen. Alle Übungen können ohne große Vorbereitung ausgeführt werden.
Wellness-Yoga für Schwangere zeigt den Weg zu einem ganz neuen Körpergefühl, einer guten Haltung und einer effektiven Atmung. Es schafft außerdem Energiedepots für die Geburt und die erste Zeit mit dem Baby - Wohltuendes, das auch später den "ganz normalen" Alltag erleichtert!
95 Seiten, zahlreiche Farbfotos, Kartoniert
Erscheinungsdatum: Juni 2006
ISBN: 9783835400573
Artikel-Nr. 021930
Luna Yoga für Gesundheit und Lebenslust.
"Bewegung ist der Gesang des Körpers. Und wenn wir uns die Mühe machen, dem Gesang zu folgen, entdecken wir die Schönheit, die ein Teil der Natur ist."
Adelheid Ohlig, die Gründerin des Luna-Yoga, stellt je fünfzehn Übungen zu den vier Jahreszeiten vor. Damit können Frauen sich auf ihre vier Lebensalter einstimmen oder den Jahreszyklen gemäß ihre Gesundheit pflegen. Die Bewegungen und Haltungen helfen, die Signale des Körpers besser verstehen zu lernen. Ob Menstruationskrämpfe oder Wechseljahrsbeschwerden, Verdauungsstörungen oder Stress - mit Hilfe von Übungen und Entspannungen lassen sich neue Wege zur Gesundheitsförderung beschreiten. Die "bewegte Frau" lockt zu Lebenslust und schöpferischem Tun.
295 Seiten, Gebunden
Erscheinungsdatum: August 2007
ISBN: 9783485012072
Artikel-Nr. 021940
Pilatesübungen sind ideal, um sich während der Schwangerschaft und in der Zeit danach fit zu halten und dabei wohl zu fühlen. Im Mittelpunkt stehen Übungen, die für die Frau und das Baby völlig unbedenklich sind und sicher in der Schwangerschaft durchgeführt werden können. Durch Pilates wird der Beckenboden sanft gekräftigt und gut durchblutet; die Körperhaltung wird nachhaltig korrigiert und in Balance gebracht und ermöglicht es, in der Zeit nach der Geburt schnell zu einer deutlich besseren, aufrechten Haltung zurückzufinden. Die besondere Pilates-Atemtechnik führt zu einem Gefühl von Wohlbefinden und Ruhe, das sich auch auf das Baby überträgt.
152 Seiten, zahlreiche Farbfotos, Kartoniert
Erscheinungsdatum: 2007
ISBN: 9783898992466
Artikel-Nr. 022944
Seiten: 123 | Artikel 11 - 20 von 22
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