Power-Yoga
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Neue Kraft für Körper und Geist
Kia Meauxs Power-Programm auf Basis der dynamischen Yogastile Ashtanga- und Iyengar-Yoga formt den Körper und gibt ihm neue Energie, reduziert Stress und sorgt für optimale Kondition. Am Anfang stehen die Theorie, die richtige Atmung und der "Sonnengruß". Dann folgt die Power-Phase mit 40 Asanas für mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer mit anschließender Tiefenentspannung. Drei Idealprogramme für 30-, 60- und 90-minütige Trainingseinheiten sorgen dafür, dass Sie Ihre Übungen problemlos in den Alltag einbauen können. Reich bebilderte Anleitungen zeigen jeden Übungsablauf Schritt für Schritt. Im Anhang finden sich hilfreiche Tipps für die Suche nach dem richtigen Yoga-Lehrer sowie ein Glossar der Sanskrit-Begriffe.
160 Seiten, über 350 Farbfotografien, Kartoniert
Erscheinungsdatum: September 2002
ISBN: 9783831003839
Artikel-Nr. 021605
Schritt für Schritt zu neuer Energie - Das vollständige Übungsprogramm für zu Hause.
Ashtanga-Yoga ist sehr dynamisch und kraftvoll - deswegen wird er auch Power-Yoga genannt. Die erfahrene Yoga-Lehrerin und erfolgreiche Autorin Tara Fraser gibt einen Überblick über die Grundprinzipien dieses Yoga-Stils und zeigt, wie die fliessenden Bewegungen Stress abbauen und neue Energie liefern.
Autorenportrait:
Tara Fraser arbeitet seit über 15 Jahren als Yoga-Lehrerin und führt seit 8 Jahren ihre eigene Yogaschule in London. Ihre Erfahrungen aus vielen Kursen und Anfängerklassen fließen in diesem praktischen Übungsbuch zusammen.
144 Seiten, zahlreiche farbige Abbildungen, Kartoniert
Erscheinungsdatum: 2007
ISBN: 9783830465133
Artikel-Nr. 021607
Power für Körper, Geist und Seele.
Ashtanga ist ein sehr altes Yoga-System, das in den letzten Jahren im deutschsprachigen Raum große Verbreitung fand. Als Power-Yoga hielt es in abgewandelter Form auch Einzug in viele Fitness-Studios. Ashtanga-Yoga ist ein sehr dynamischer und schweißtreibender Yoga, der das Zusammenspiel von Körper, Geist und Atem fördert und immer in einer festgelegten Übungsabfolge durchgeführt wird. In dieser umfassenden Einführung werden Technik und Nutzen der Übungen in ihrem Ablauf genau beschrieben und durch zahlreiche Fotos verdeutlicht. Zudem werden die geistig-spirituellen Aspekte dieser Praxis beleuchtet und ihre Hintergründe dargestellt. Praktische Tipps, beispielsweise für eine Reise zu Sri K. Pattabhi Jois, dem größten lebenden Lehrer des Ashtanga-Yoga, runden den Inhalt ab. Ein herausnehmbares Poster zeigt die vollständige Übungsabfolge der ersten Serie.
Autorenportrait:
Susanne Alfuss ist Journalistin, Dreh- und Sachbuchautorin. Ihre Begeisterung für Ashtanga-Yoga führte sie zur BDY-zertifizierten Ausbildung bei Beate Guttandin in der ashtanga yogawerkstatt Köln und im Winter 2005 nach Mysore zu Sri K. Pattabhi Jois.
190 Seiten, zahlreiche Farbfotos, mit Poster, Gebunden
Erscheinungsdatum: 1. März 2009
ISBN: 9783783195811
Artikel-Nr. 021612
Finden Sie einen Auslgeich zum Alltag - Energie und Entspannung zugleich.
Wer neben körperlicher Herausforderung auch geistige Ruhe sucht, für den ist Power Yoga genau das Richtige. Der erfahrene Yoga-Lehrer Doug Swenson zeigt Ihnen, wie Sie die Flexibilität Ihres Körpers steigern können, dem Alltagsstress entkommen und Ihren geistigen Fokus stärken. Neben Yoga-Grundlagen wie dem Sonnengruß lernen Sie die anspruchsvollen "Vinyasas" kennen, die Sie von einer Übung in die nächste führen. Spezielle Workouts für verschiedene Muskelpartien, Übungen für Frauen und für Senioren sowie Partnerübungen und Tipps für eine gesunde Ernährung runden "Power Yoga für Dummies" ab. Ein Rundum-sorglos-Paket für den Power Yoga-Einsteiger!
Autorenportrait:
Doug Swenson gibt Ashtanga-Yoga-Kurse, bildet zukünftige Yogalehrer aus und unterrichtet Yogabegeisterte auf der ganzen Welt.
350 Seiten, Kartoniert
Erscheinungsdatum: August 2008
ISBN: 9783527704514
Artikel-Nr. 021614
Mit kraftbildenden Übungsserien aus dem Power- und dem Ashtanga-Vinyasa-Yoga.
Als Yoga-Experte ist Oskar Hodosi im deutschen Sprachraum durch seine TV-Auftritte und -Sendungen ebenso bekannt wie durch seine erfolgreichen Bücher. Seine "Tele-Gym Yoga" TV-Serie wurde und wird immer wieder von beinahe allen deutschen Stationen gesendet.
Hodosi beschreibt in seinem neuen Buch sehr praktikable und durchillustrierte Übungsserien beider Yoga-Richtungen, des "kraftvollen Yoga", zu dem sich vor allem jüngere Interessenten hingezogen fühlen, und des klassischen Yogastils. Yoga hat in seinem Verständnis mit dem Menschen ganzheitlich zu tun, ist etwa auch einsetzbar, wenn man im Fitnesszentrum richtig trainieren will. Selbstverständlich beschäftigt sich der Autor mit dem Themenkreis Sexualität und Partnerschaft, darüber hinaus mit Möglichkeiten, mittels bestimmter Übungen die Konzentrationsfähigkeit zu stärken. Nicht zuletzt deshalb wird Yoga von vielen Künstlern erfolgreich praktiziert.
Autorenportrait:
Oskar Hodosi praktiziert seit über 28 Jahren Yoga, gibt Seminare und Kurse nicht nur für Großbanken, er vermittelt sein Wissen auch dem Spitzenmanagement von Konzernen. Gestalter und Darsteller der bekannten Yoga-Serie "Tele-Gym Yoga" für deutsche Fernsehstationen, schrieb er auch fünf Bücher zum Themenkreis Yoga, Schamanismus usw. Die Kunstobjekte des gelernten bildenden Künstlers Hodosi werden auf dem Kunstmarkt zu hohen Preisen gehandelt.
159 Seiten, farbige Illustrationen, Gebunden
Erscheinungsdatum: März 2005
ISBN: 9783701504589
Artikel-Nr. 021616
Das effektive Fitness-Training für zu Hause.
Fit mit Fun zum Sensationspreis. Die professionell erstellten und erfolgserprobten Trainingsprogramme dieser brandneuen Buch-plus-Reihe bieten mithilfe zahlreicher Step-by-Step-Anleitungen viele Anregungen für dauerhafte Fitness. Die Übungen sind für Einsteiger und Geübte gleichermaßen geeignet und führen nicht nur zu dauerhafter Stärkung des Körpers, sondern dank psychologischem Background auch zu nachhaltiger emotionaler und körperlicher Entspannung. Die in den Buchdeckel einmontierte Übungs-DVD ist die ideale Ergänzung zum Buch und bietet ein jeweils dreiviertelstündiges Komplett-Training. Die Trainerin führt äußerst anschaulich an die Übungen heran, die auf den individuellen Fitnessgrad abgestimmt werden können. Eine Sprecherin unterstützt das Programm akustisch, kann aber auch ausgeschaltet werden, sodass die Übungen nur mit Musik durchgeführt werden können.
Autorenportrait:
Christa G. Traczinski ist Psychologin, Gestalttherapeutin, Heilpraktikerin und Yogalehrerin. Als Autorin zahlreicher Bücher entwickelt sie seit vielen Jahren Ideen und Konzepte zum Thema Wellness, Fitness und Gesundheit.
Robert S. Polster aus den USA ist Body- & Mind-Coach, Autor und Personal Trainer. Beide leben gemeinsam in Berlin, wo sie unter ihrem Label energyzone ganzheitli-che Buch- und Filmkonzepte sowie Semi-nare für Gesundheit, Selbstfindung und persönliches Wachstum anbieten und international tätige Trainer ausbilden.
128 Seiten,
mit Übungs-DVD, zahlreiche farbige Abbildungen und Fotos, Gebunden
Erscheinungsdatum: 15. Januar 2010
ISBN: 9783625123835
Artikel-Nr. 021617
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